Utilisez le Régime de Rotation et débarrassez-vous des Allergies alimentaires

Régime de rotation pour déterminer allergieContre les allergies alimentaires : LE RÉGIME DE ROTATION

Connaissez-vous le régime de rotation pour vous débarrasser de vos allergies alimentaires qui peuvent provoquer chez vous des problèmes intestinaux, des maux de tête, de la fatigue, des réactions cutanées, de la prise ou perte de poids ou bien encore des douleurs articulaires ?

Mise en garde : ce régime ne s’adresse pas aux personnes atteintes d’allergies graves d’hypersensibilité et il est conseillé d’avoir l’avis d’un allergologue avant d’entamer ce type de régime.

Comment ça marche ?

Le principe de ce régime de rotation est de réduire la consommation de certains aliments que vous avez l’habitude de consommer fréquemment, pour déterminer la cause de votre intolérance alimentaire. En effet, des études montrent que certaines allergies sont provoquées par un manque de variété alimentaire.

Comment faire ?

Dans un premier temps, vous devez prendre connaissance des différentes origines de vos aliments pour les classifier :
1- Les produits laitiers,
2- Les légumes,
3- Les viandes, poissons et œufs,
4- Les féculents et céréales,
5- Les matières grasses, légumineuses et fruits secs,
6- Les fruits.

Ensuite, vous allez organiser votre régime de rotation sur 3 jours et l’appliquer pendant 3 mois :
1ère journée :
1- Produits à base de lait de vache / 2- Chou, tomate, oignon, ail / 3- Viande rouge, abat, poulet / 4- Pomme de terre, blé, seigle / 5- Huile d’arachide, poivre / 6- Banane, orange, pêche, poire, pomme.

2ème journée :

1- Produits à base de lait de chèvre / 2- Avocat, concombre, carotte, céleri / 3- Porc, poisson, crustacé / 4- Maïs, avoine / 5- Flageolet, lentille, noix, noisette / 6- Ananas, fraise, framboise, raisin.

3ème journée :

1- Produits à base de lait de brebis / 2- Courgette, salade, épinard / 3- Agneau, canard, viande sauvage, poisson gras / 4- Riz, quinoa / 5- Huile d’olive / 6- Abricot, figue fraîche, papaye.

Quel résultat ?

Au bout de quelques mois, vous allez remarquer quels aliments déclenchent votre allergie alimentaire et pourrez alors, les exclure de votre régime et les remplacer par d’autres de la même valeur nutritionnelle.
Vos symptômes disparaîtront peu à peu.

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