Utilisez ces conseils si vous voulez perdre du poids…

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Avec l’arrivée de l’été, c’est souvent le moment où on décide de commencer un régime pour perdre du poids. Il est nécessaire, pour que cela soit efficace, de suivre quelques conseils perte de poids.Une alimentation équilibrée
Il faut avoir une alimentation variée et équilibrée. Il est important de manger 5 fruits et légumes par jour, ils ne font pas grossir et permettent de donner de l’énergie. Il ne faut pas grignoter durant la journée, mangez correctement 3 fois par jour et faîtes un petit goûter vers 16h si vous sentez que vous avez faim, mangez une pomme ou une barre céréalière, c’est meilleur pour votre corps qu’une barre chocolatée bourrée de sucres. Consommez des céréales bons pour la santé : quinoa, boulgour, ébly.
Le soir, il ne faut pas trop manger, les repas lourds doivent être pris le midi, le soir manger trop empêche en effet d’avoir une bonne digestion et peut perturber votre sommeil. Les aliments gras ingurgités le soir seront plus difficiles à éliminer que le midi.
Si vous souhaitez maigrir, évitez les aliments trop gras comme les pizzas, les chips, les plats préparés, les sauces ainsi que toutes les sucreries : crèmes glacées, chocolat sauf si c’est du chocolat noir à 90%, gâteaux.Une bonne hygiène de vie
Buvez suffisamment, il faut boire entre 1,5 litre et 2 litres d’eau par jour pour que le corps soit bien hydraté, l’eau aide à éliminer les graisses et les toxines. Il est également possible de boire des tisanes, certaines aident à la digestion et favorisent la minceur.Faîtes du sport régulièrement au moins une fois par semaine, la pratique d’une activité sportive en complément d’un régime est nécessaire, vous pouvez courir, nager ou simplement marcher au moins 30 minutes par jour.

Les conseils perte de poids sont importants à suivre, faire la diète et ne rien manger pendant deux jours ne vous fera absolument pas perdre du poids, au contraire vous allez avoir tendance à vous ruer sur la nourriture après et votre corps stockera plus rapidement des réserves de graisse car il en aura été privé pendant plusieurs jours.

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