Quelles sont les causes d’une prise de poids ?

Cause prise de poidsComprendre une prise de poids anormale

Bien souvent faire un régime demeure insuffisant pour stabiliser son poids. En effet, il est important de comprendre la cause prise de poids afin d’endiguer au maximum le processus. Cela concerne les hommes comme les femmes, de différents âges. Cette compréhension devra ensuite être doublée par des restrictions alimentaires et des séances sportives afin d’éliminer le surplus de graisse.

Déterminez les causes de votre prise de poids

En cas de prise de poids, c’est le moment de vérifier son alimentation en profondeur. Certaines personnes ont tendance à être dans le déni refusent de voir les aliments consommés. C’est pourquoi, vous pouvez noter dans un carnet les différents repas de la journée (boissons : thé, café… comme aliments : petit-déjeuner, déjeuner et dîner) mais aussi les pauses grignotages. Soyez honnête afin de comprendre pourquoi les kilos s’accumulent.

Sport et alimentation : les deux clefs pour lutter contre la cause prise de poids

Les aliments sucrés (bonbons, gâteaux, sodas) ou trop riches (pizzas, frites, quiches, alcool, laitages…) entraînent une prise de poids rapide. En outre, la cause prise de poids est aussi liée à un mode trop sédentaire de vie. Vous devez noter vos activités sportives et cibler les mauvaises habitudes.

Parfois, passer son temps dans le métro et dans les ascenseurs expliquent une silhouette trop empâtée. Il est important de marcher au moins 20 minutes par jour pour reprendre le contrôle de sa silhouette. Enfin une des causes du grossissement est un déséquilibre psychologique avec par exemple une grosse période de stress ou une phase d’après grossesse avec un déséquilibre hormonal. Cela pousse alors les personnes vers des aliments sucrés afin de donner une impression de réconfort comme des tartines de nutella ou des barres de céréales.

Après cette compréhension, c’est le moment de reprendre en main sa silhouette et de stabiliser ensuite son poids afin de conserver un vrai poids de forme.

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